jueves, 19 de octubre de 2017

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE EN LA EDAD ESCOLAR

La alimentación de los escolares se basa en los hábitos saludables de la familia, no debe variar lo que come el niño de lo que comen sus padres, pero sí debemos tener en cuenta y respetar sus señales de hambre y de saciedad. Nadie mejor que el niño sabe cuánta cantidad de alimento necesita. En este caso se recomienda servir pequeñas porciones de alimentos y si el niño lo desea, permitir que repita.

En los últimos años, los hábitos alimentarios de los niños han variado respecto a las costumbres tradicionales. Los desayunos, en el caso de que lo realicen, suelen ser monótonos y deficientes nutricionalmente. La comida la realizan en la escuela
donde los menús no siempre están elaborados por un dietista-nutricionista y por ello muchas veces son desequilibrados. La bollería industrial forma parte de su media mañana y de la merienda, junto con bebidas azucaradas o zumos comerciales. A la hora de la cena tratan de evitar los alimentos caseros que se les ofrecen.

CONSEJOS PARA MEJORAR LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS.

  • Realizar 5 comidas al día con el fin de que no transcurra mucho tiempo entre ingestas, dándole una gran importancia al desayuno que no se puede saltar.
  • Acostumbrarle a hacer caso a su sensación de saciedad. No debe quedarse con hambre, pero tampoco demasiado llenos.
  • Deberemos planificar una dieta variada donde busquemos más la calidad de los alimentos y no tanto la cantidad.
  • Asegurar una ingesta adecuada de lácteos suficiente para cubrir las necesidades de calcio. Se recomiendan entre dos y cuatro raciones de leche y productos derivados.
  • Disminuir el consumo de alimentos refinados y elegir cereales integrales por sus múltiples beneficios para la salud.
  • Disminuir el consumo de sal evitando tener el salero en la mesa.
  • Evitar alimentos procesados como bollería industrial, dulces, golosinas y fomentar el consumo de frutas, frutos secos y bocadillos preparados en casa. Tomar dulces (caramelos, golosinas, etc.) entre comidas debe ser algo excepcional.
  • El agua debe ser la bebida habitual y el consumo de refrescos azucarados y de zumos dejarlos para ocasiones especiales.
  • Debemos acostumbrarnos a realizar las comidas en familia evitando la televisión y los juegos.



Y POR SUPUESTO, DEPORTE.
Por último no podemos olvidarnos que en los niños la actividad física también debe formar parte de sus hábitos saludables. Fomentar momentos en los que se realicen actividades físicas será tan importante como cuidar su alimentación. Por ejemplo actividades cotidianas como subir escaleras o ir caminando a la escuela, actividades extraescolares donde realicen un deporte o realizar actividades al aire libre en familia, en el campo o en la montaña.

Si quieres saber más, pincha AQUÍ.

sábado, 7 de octubre de 2017

PROYECTO SOBRE NUESTRO CUERPO Y LA EDUCACIÓN FÍSICA

Con el inicio del curso comenzamos nuestro primer proyecto. No es nada difícil, pero si debes investigar un poco y sobre todo hacer un trabajo presentable con la información que encuentres.

QUINTO: En una cartulina tamaño folio, debes explicar brevemente en qué consiste la Educación Física y alguna diferencia con la Gimnasia.
Este trabajo individual tiene que ser vistoso y debéis cuidar la presentación y adornarlo con algún dibujo o foto. Puedes ayudarte de estos enlaces:
  1. Gimnasia frente a Educación Física 1
  2. Gimnasia frente a Educación Física 2
  3. Gimnasia frente a Educación Física 3
  4. Gimnasia frente a Educación Física 4
SEXTO: En un folio construir una tabla en la que aparezca el nombre de 5 deportistas cuyo lado dominante sea el derecho y otros 5 cuyo lado dominante sea el izquierdo. Además debe aparecer el deporte que realizan.
Es un trabajo individual en el que debéis cuidar la presentación.
En este cuadro te dejo las pistas para que puedas conseguir la mejor nota en tu proyecto. 😀



MAL
REGULAR
BIEN
MUY BIEN
Presentación
No tiene título.
No aparecen dibujos o fotos.
Está sucio y con letra poco clara.
El formato en el que se presenta no es el adecuado.
Tiene título, está limpio.
No aparecen dibujos o fotos.
El formato en el que se presenta o es el adecuado
Tiene título, está limpio, con letra clara.
Aparecen dibujo o fotos.
Se presenta en el formato adecuado
Es original en la presentación.
Tiene título y subtítulos resaltando lo importante.
Presenta dibujos o fotos y una distribución agradable en el formato correcto.
Contenido
No aparece la información que se pide.
Aparece la información aunque es demasiado breve o demasiado larga.
La información es correcta, pero presenta alguna falta de ortografía.
La información que aparece es correcta, clara, precisa y sin faltas de ortografía.

El último día de presentación de estos proyectos será el 26 de octubre. RESPETA ESTA FECHA Y SE PUNTUAL. NO LO DEJES PARA ÚLTIMA HORA.

JUEGA CON LOS MÚSCULOS

http://www.dibujosparapintar.com/juegos_ed_nat_musculos.htmlAquí te dejo una web en la que podrás probar tus conocimientos sobre los huesos y músculos del cuerpo humano. Pincha sobre la imágen para los músculos y aquí para los huesos.
Ánimo valiente!!!

viernes, 6 de octubre de 2017

EL APARATO LOCOMOTOR

En clase hemos hablado un poco de cómo funcionan los músculos y hemos comprobado dónde están algunos de esos músculos. Nuestro control muscular nos ayudará a adaptarnos y superar diferentes dificultades.
Aquí os dejo unos vídeos en los que podéis ver no sólo los músculos sino todo el aparato locomotor, encargado del movimiento corporal.


domingo, 1 de octubre de 2017

ARRANCANDO

Hola grupo.

Hemos comenzado el curso y lo hemos hecho con fuerza y energía después de esas merecidas vacaciones. Nos ocupamos en el primer tema de recordad y aprender nuevos aspectos sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo.

La semana pasada hablamos y jugamos con la lateralidad. Decíamos que era el uso más frecuente y efectivo de una mitad lateral del cuerpo frente a la otra. Si dividimos el cuerpo por el eje longitudinal distinguimos dos lados: derecho e izquierdo y los miembros repetidos se distinguen en función del lado en el que se encuentran (brazo, pierna, mano, pie... derecho o izquierdo). Igualmente, el cerebro queda dividido por ese eje en dos mitades o hemisférios que crean o dan lugar a esa lateralidad.

Existen muchas teorías explicando porqué hay gente diestra o zurda (según su lado dominante) pero depende de varios factores: cerebrales, genéticos, familiares, sociales...
Nosotros hemos hecho varios ejercicios en clase practicando este aspecto. Aquí puedes ver un VIDEO con nuevas posibilidades.

Resulta curioso que solo el 13% de las personas del mundo son zurdas. Pesronajes famosos como Aristóteles, Barck Obama, Bill Gates, Albert Einstein, Rafa Nadal, Leonardo Da Vinci, Pelé o Picaso eran o son zurdos. Si echas un vistazo a esta LISTA de zurdos famosos seguro que conoces alguno más.

lunes, 29 de mayo de 2017

ECHA UN VISTAZO

Bueno, seguro que ya estáis trabajando en el proyecto sobre Materiales alternativos. Aquí os dejo algunos de los trabajos presentados por vuestros compañeros en años anteriores para que toméis nota.
Son muy buenos, (como el tuyo, seguro).

IDEAS PARA PROYECTOS DE MATERIAL ALTERNATIVO

jueves, 25 de mayo de 2017

ÚLTIMO PROYECTO DEL CURSO

PARA 6º: Se trata de un trabajo un poco distinto. Distinto porque tendréis que presentarlo en clase con una exposición oral.
Debéis hacer una presentación en el ordenador sobre el tema que estamos trabajando: ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA  Se trata del tema de los materiales alternativos y deportes que practicamos poco en el cole y que podemos practicar al aire libre: discos voladores, paracaídas, beisbol, hockey...
Vuestro proyecto consiste en realizar una presentación en la que hables de un deporte o actividad física rara y diferente. Un juego que os llame la atención, que no sea muy practicado, que sea distinto de lo que hacemos habitualmente. Máximo 10 diapositivas. Puede ser individual o en parejas. El proyecto lo entregaréis en una carpeta que habrá en el ordenador de clase.

PARA 5º: Inventa un juego o un deporte que practicarías en la naturaleza, al aire libre. En un folio bien presentado, debes realizar una ficha de un juego inventado en el que aparezcan: nombre del juego, número de jugadores, material que necesitas, lugar para practicarlo, organización de los jugadores, desarrollo del juego (¿cómo se juega?), ¿quién gana? y un dibujo.

El último día para entregar el proyecto será el viernes 16 de junio.

ENLACES:
1.- Los 10 deportes más extraños del mundo.
2,. Los 15 deportes más raros del mundo.
3.- Deportes desconocidos.

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